Открыть меню

Блог фитнес-тренера

  • Cosmopolitan рекомендует, или как добиться успеха

    недавно мое утро началось с хорошей новости. Одна из подписчиц скинула на телефон страницу июльского выпуска Cosmopolitan, где моя фотография красовалась под заголовком "Этим блогерам точно можно доверять". Без ложной скромности скажу, что этого заголовка я заслужила. Вот уже больше 2х лет каждый день я делюсь с вами знаниями и опытом на страницах Instagram, стараюсь донести сложную...
  • Сервис доставки правильного питания "Худеть легко с Еленой Санжаровской"

    Дорогие мои, представляю вам новый сервис доставки готовых рационов питания "Худеть легко с Еленой Санжаровской". Набор готовых блюд рассчитан на 5 приемов (завтрак, обед, ужин и два перекуса), доставка осуществляется  прямо к вам домой или в офис.Блюда приготовленны из самых свежих продуктов и сбалансированны по своему. В настоящее время сервис стартовал в Мокве и...
  • О красоте и ЗОЖ

    Бесконечные качели... поправилась... похудела... поправилась... похудела... они не пройдут незаметно не только для тела, но и для лица. Причем исправить это сложно и очень дорого, а иногда и невозможно. Чем старше мы становимся, тем сложнее организму бороться с негативными факторами (хотя бы потому что таких факторов становится только больше - накопившая усталость, долго не занимался...
  • Хочешь похудеть? Спроси меня как!

    Елена Санжаровская, консультант по правильному питанию, фитнес-тренер Индивидуальные программы правильного питания и тренировок www.sanzharovskaya.ru Итак, мои дорогие подписчики, вы прочитали заголовок и наверняка ожидаете от меня готовых рецептов быстрого и эффективного похудения... но сегодня я хочу поговорить совсем о другом. Интернет пестрит различными диетами с...
  • Сладкая жизнь: сахар и его заменители

    Елена Санжаровская, консультант по правильному питанию, фитнес-тренер  elena@sanzharovskaya.ru www.sanzharovskaya.ru Мои дорогие подписчики... девушки и женщины, которые ради красивой фигуры самоотверженно терпят самые строгие диеты, но готовы душу продать только за одно пирожное...и настоящие мужики, которые встречаются с друзьями не в барах за кружкой пива, а в тренажерном зале, но всегда...
  • Лучшее — враг хорошего! О фанатизме в ПП.

    Елена Санжаровская, консультант по правильному питанию, фитнес-тренерelena@sanzharovskaya.ruwww.sanzharovskaya.ru Есть категория людей, которые чем бы ни занимались, делают это не просто с полной отдачей, но с фанатизмом. И среди финес-girl таких больше, чем достаточно. Лучше упасть в обморок, чем съесть "плохую" пищу, если нет под рукой правильной! Встречала я тех, кто питался одним кефиром... а что?...
  • Беговым дорожкам посвящается...

    Елена Санжаровская, консультант по правильному питанию, фитнес-тренерelena@sanzharovskaya.ruwww.sanzharovskaya.ru Трудно представить тренажер более узнаваемый и популярный, чем беговая дорожка. Его часто приобретают для домашних тренировок: в мечтах мы каждый день не менее получаса проводим за бегом, а по факту получаем удобную вешалку для одежды. Но забросив тренажер, вы просто "машете рукой" на...
Запись на прием on-line