Поговорим о физической нагрузке после пластики груди.
В раннем послеоперационном периоде необходимо ношение компрессионного белья и ограничение физической нагрузки в течение месяца.
Первое время нельзя поднимать тяжести более 5 кг, нельзя открывать тяжёлые двери рукой, лучше толкать плечом (так не задействуется большая грудная мышца), необходимо поднимать руку не выше плечевого сустава (выше включается в работу грудная мышца). Это рекомендация для всех операций на грудь в течение первых 2 недель (при эндопротезировании с установкой импланта под мышцу до 4 недель).
В случае несоблюдения рекомендации возможно натяжение в зоне рубца (рубец будет расходится и формироваться более плотным и заметным), реже возможны гематома (лопает сосуд и кровоизлияние) или серома. В случае установки анатомического Имплантата - его переворот и деформация формы.
В течение всего месяца можно вести обычный образ жизни, больше ходить, гулять на воздухе. Рацион питания разнообразить белками (мясо, рыба, яйца), а также витаминами и минералами (фрукты, овощи) для хорошей заживляемости раны и насыщения организма строительным материалом.
Через месяц разрешено посещение тренажёрного зала и бассейна (без нагрузки на грудные мышцы). Нагружаем ноги, ягодицы, пресс. Можно ходить на стрейч, йогу, пилатес (по ощущениям, пропуская упражнения, где усилия на грудную мышцу). Плавать при мастопексии и редукции можно через месяц, прислушивайтесь к ощущениям, чтобы не тянули швы. При установке имплантов плавание через 4 месяца.
Через 1,5-2 месяца можно давать постепенно нагрузку на спину, бицепс, трицепс. По ощущениям также прислушиваемся, чтоб грудные мышцы были задействованы минимально. Веса наверху самые минимальные.
Только через 4 месяца мы начинаем давать нагрузку на большую грудную мышцу. И нагрузка постепенная, все по ощущениям.
При установке имплантов под мышцу работа мышцы никогда не будет восстановлена до прежнего уровня. Но как показывает практика, пациенты этого не замечают, даже не все бодибилдеры на это жалуются.
Сауна, солярий запрещены до полугода после пластики груди.